朝の口臭は臭います。

口臭には気になる時間帯があるようです。１日の中でどの時間帯に気になるのか、一般的な場合を紹介します。

まずは、朝起きた直後です。
朝起きた直後は、自分で自分の口臭に気付くほど特に強く発生します。口の中が乾燥していて唾液も粘ついているので、細菌が繁殖しやすくなっているためです。朝の歯磨きは、起きてすぐする人と朝食後にする人に分かれると思いますが、どちらでもよいと思うので、とにかく朝、歯を磨くことは大切なことだと思います。

次は、空腹時です。
昼食前や夕飯前のお腹が空く時間帯には、口臭が強く発生します。
空腹状態になると、血液中にたまった代謝産物が原因で口臭が発生します。ですので、この時間帯の前におやつを食べたりして口臭が出ない工夫をしましょう。特に朝食を抜いてしまったりすると、昼食前にはかなりの口臭が発生してしまいますので注意してください。

あとは、緊張時です。
緊張したときや、興奮したときは口の中が乾燥します。口の中が乾燥すると唾液の分泌がなくなってしまうのですが、この唾液の量が少なくなると口臭が発生してしまいます。
緊張するなと言われてもそれは無理な話なので、こういう時は水を飲むとかうがいをするとかするとよいかもしれません。

口臭を防ごうと思って一日に何回も歯磨きをしている人もいるかも知れませんが、歯磨きをしすぎると歯の表面が削られて、歯自体が弱くなってしまったりしてしまいます。また歯茎も歯ブラシの刺激によって傷ついて歯茎が下がってしまうこともあります。そうすると、歯の根元の部分が出てきてしまい、知覚過敏になったり虫歯になりやすくなったりしてしまいます。

歯磨きの回数は出来れば食事をするごとにした方が良いですが、少なくとも朝と晩の１日２回はしてください。増殖した口の中の細菌を洗い流すために朝一回、寝ている間の口の中の細菌の増殖を阻止するために夜一回、最低これだけは必ず守りましょう。